大家好！我是黄强歪谈体育，专注健身，今天聊一下健身最应该忌讳什么？这可是一个热门话题，在网上争论很大，有人认为最忌讳没有恒心，更有人说急于求成，还有人说饮食过度控制或者不健康的行为，这些都对健身没有好处，下面小编一一起来探讨这个问题。

其实健身过程中遇到很多问题，有的坚持下来，有的没有坚持下来，主要还是没有解决很多问题，让自己都没有信心了，我也是一个健身爱好者，也与大家一样，面临同样的问题，但是我坚持下来了，今天来谈健身最忌讳的问题，你们想知道吗？

第一忌讳，就是缺乏耐心，这个可是很多健身爱好者遇到的问题，相信很多人经常遇到，很多人刚开始信心十足，但是遇到一点困难，如受伤，要么工作时间耽误，他们就不想坚持了，这可是健身最忌讳的原因，很多人就是倒在没有坚持下来。

第二忌讳就是过度训练，有些人有天赋，也舍得吃苦，而且每天都是衣服可以拧出汗水，简直就是健身模范标兵，可是时间一长，就会出现很多问题，如容易导致肌肉拉伤，还带来各种病症，影响到你继续健身的动力，还不利于健康。

第三忌讳就是过度饮食，相信很多健身爱好者都遇到过这种情况，有的人为了快速减肥，他们高负荷运动，然后采用节食，来达到减肥的目的，可是坚持一段时间之后，有一定的效果，但是身体变差了，而且停止锻炼，相反增长更快了，还有的人认为自己太瘦了，想快速增加肌肉，吃各种激素，导致身体机能变差，这些都不好。

黄强歪谈体育认为，如今健身的人越来越多，在健身过程中遇到很多问题，有人问健身过程最忌讳的是什么？不同的人有不同的答案，如有的人认为急于求成，还有的人认为过度训练，更有人认为是没有恒心，坚持两天就不想健身了，当然更有人认为过度饮食，以上这些都是健身过程中最忌讳的事情，让我说，我觉得健身最忌讳就是没有耐心，这个很重要，如果你不坚持下去，就看不到健身的好处，你们认为呢？